kiedy bcaa

A kreatyne kiedy przyjmowac zamierzam zrobic cykl 6 tyg A jesli chodzi o bcaa to zle zrobilem bo kupilem bcaa z glutamina Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-06-28 21:24:21

[...] wagą, gdzie każdy gram jedzenia będzie musiał być przewidziany i notowany. Nie. Jesteś jeszcze za młody i w dosyć dobrym stanie tłuszczowym by tak się katować. Ale być może kiedyś( jeśli dalej będziesz ostro trenował) przyjdzie i na to czas:) Na dziś wystarczą choćby na jakiś czas- ramy. Trzymanie się, solidne, tzw. wskazówek żywieniowych. Jutro [...]

[...] czy to jest OK ?? Nie, nie ok, jeśli piszesz o splicie. - na treningach piję wodę z plussszzem. czytałem że sama woda nie jest zalecana a różne OSHEE, itp mają dużo cukru. Czy takie rozwiązanie jest OK ??? Od kiedy woda nie jest zalecana? Pierwsze słyszę... Unikaj wszelkich takich dodatków jeśli chodzi Ci o "docięcie brzucha". Chyba wsio! Pozdro!

Jedynym okresem kiedy można wprowadzić aminokwasy rozgałęzione BCAAdo swojej suplementacji jest czas, kiedy mięśnie nasze są narażone na ciężki wysiłek. Będzie to więc czas okołotreningowy. Minimalna zalecana ilość to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała czystych aminokwasów. Możesz wrzucić je około 20 minut przed wysiłkiem i w jego trakcie, [...]

ok generalnie kreatyna 10g w DT i 5g w DNT starczy w DT weź sobie rano 5g i drugie 5g przed albo po treningu - nie ma znaczenia kiedy, jak będzie Tobie wygodniej bcaa: ja preferuję wiekszą porcję przed treningiem a po treningu coś bierzesz? albo posiłek szybko jesz? bo jak nie to dałbym pół porcji przed i drugie pół po treningu jakie bcaa chcesz [...]

Nie wiemy ile wazysz wiec nie wiadomo czy to dobre dawkowanie-BCAA, zdecydowanie za wczesnie, spalacz moze byc, HMB wszystko jedno kiedy bo i tak-wedlug badan nie przynosi efektow, poza tym jedna kapsolka to i tak za malo. BCAA ogolnie powinno sie brac takze po treningu.

[...] duzo ale nei widze sensu cwiczyc na mase bez wyrobienia odpowiedniej sylwetki) 2 miesiac Kreatynka Creapure 3 miesiac (planowalem wlozyc tutaj Glutamine na spadki jak juz kiedys robielm ale po przeczytaniu postu bodajze Grasika jakos juz mi sie odechcialo:D wiec teraz nieiwem co jest dobre po cyklu kreatynowym) Tylko wlasnie co dokupic jeszcze [...]

[...] się doczekać :-P ale jednocześnie zastanawiam się czy proporcje kostne predysponują mnie do startu w zawodach i czy plan w ogóle wejdzie w życie... Wiadomo, że sami rzadko kiedy potrafimy rzetelnie ocenić swoją sylwetkę i predyspozycje, stąd też miedzy innymi decyzja o przygotowaniach z trenerem. Poza tym moim zdaniem jak kolwiek głupio to [...]

Błędnie rozumujesz w ogóle istotę BCAA. Nie ma nocnego katabolizmu przy okazji a bcaa jest przydatne na redukcji szczególnie kiedy masz mniej węgli.

Witam po weekendzie, to był chyba pierwszy naprawdę wolny weekend od nie pamiętam kiedy. Zatem przeznaczyłem go na odpoczynek i regeneracje. W sobotę byłem jeszcze trochę obolały po całym tygodniu, ale niedziela już była sympatyczna. Z aktywności fizycznej to tylko spacerki z psem i dwa długie spacery wieczorne z moją frau}:-(. Miska mniej więcej [...]

[...] zwykłe mono, bcaa+beta alanina i białko. Pytanie jakie? trec whey 100 , zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, Gaspari? Nie chce chemicznego syfu. Piłem Muscletecha kiedy było jeszcze tanie , BSN Syntha-6 - najlepsze jakie piłem. Zawsze szukam fajnych promocji, trzeba mieć alternatywę. Myślicie,że ten split rzeźbiący na maj będzie dobry, [...]

[...] właśnie na te aeroby w dni nie treningowe.Do tej pory trenowałem bez tego rodzaju supli i było git poza tym nieszczęsnych brzuchem dlatego włączam aeroby,ale boję się żeby przy ich okazji mięsień nie poleciał dlatego pomyślałem o bcaa jako zabezpieczeniu,ale myślałem że wystarczy brać to tylko kiedy mam aeroby.Nie wiem czy dobrze główkuje.

A mozna sie dowiedziec kiedy paczke puscicie bo mi to elegancko na wycinke pasuje, z reszta bcaa to w ogole mialem kupowac na dniach

[...] rok, ale warto też korzystać z sezonowych owoców i warzyw, których wbrew pozorom mamy w Polsce sporo:-)) BCAA tak, jak pisałem - najlepiej wspomóc się w okresie redukcyjnym, kiedy obniżona podaż kalorii mocno odbija się na regeneracji potreningowej. Na masie traktowałbym je bardziej, jak gadżet i włączał na czas cyklu kreatynowego, kiedy [...]

[...] kofeina trochę podziałała i zaczęły się dziać cuda @-) Rekord w wiośle, wiosłowanie z mega wyczuciem mięśni, wszystkie ruchy kontrolowane i dopięte. Mięśnie bolały jak mało kiedy, ale czułam się tak szczęśliwa, że do wszystkich japę cieszyłam %-) [...]

[...] // Do śniadania. Gruszka // Do potreningowego. Mleko 3,5% tłuszczu // Shit, za tłuste. 3) Jeśli chodzi o odżywki to mogę powiedzieć tylko że BCAA przed bieganiem na czczo, a omegę 3-6-9 odpuść sobie na czas kiedy tłuszczy nie będziesz mógł dostarczać z oliwy czy orzechów. Jeśli nie jesz tłustych świeżych lub wędzonych ryb to kup samą omegę3.

Tak jak napisałem moim celem na teraz jest masa okej, jest jakaś różnica kiedy przyjmę BCAA? Jeżeli tak, to kiedy najlepiej?

Podepnę się pod temat. Mianowicie chodzi mi o suplementację około treningową. W necie jest duzo info, ale żadnej konkretnej podpartej naukowym argumentem;). Kiedy najlepiej brać BCAA w przypadku aero po treningu siłowym? Przed czy po aerobach?. A jak np w przypadku aerobów z rana na czczo? Brać zaraz po przebudzeniu? Po aero oczywiście normalny [...]

[...] moze sie skonczyc, uzywam je w syt. kryzysowych typu, jak nie mam miesa w danym dniu, co zdaza sie zadko. Do tego Coffeine (tabletki) co jakis czas w sytuacjach kryzysowych kiedy jestem ospaly. Koszt takiej kuracji miesiecznej to 90zł na miesiac, przy zakupach na wiecej. Wieksze ilosci. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-08-13 20:03:05 [...]

pytanko mam? bo zawsze się zastanawiam jaka jest różnica miedzy aminokwasami a bcaa co lepiej i kiedy lepiej brać a może razem ale wtedy co i kiedy? ktoś mi to tak odpowie żebym dostał olśnienia?